Гастроэнтеролог Алла Неруллина в интервью «Газете.RU» назвала полезные продукты, способные подавлять чувство голода.
Это пища, богатая клетчаткой. Например, яблоки. Такие продукты, по словам врача, отлично притупляют чувство голода способствуют поддержанию оптимальной микрофлоры кишечника.
Большим содержанием клетчатки также отличаются орехи. Но из-за высокой калорийности есть их нужно в умеренном количестве.
Кроме того, снизить аппетит помогает имбирь как добавка к чаю или еде. А еще зеленый чай и содержащийся в нем кофеин помогают снизить аппетит и способствуют хорошему метаболизму.
— После употребления авокадо в сочетании с клетчаткой появляется чувство насыщения и снижается риск переедания, – добавила Алла Неруллина.
Эксперт отметила, что хорошо насыщают яйца за счет большого количества легкоусвояемого белка.
Фото: unsplash.com
