Используя данный сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности and Правила использования.
Принять
ОКирове - новости кировской областиОКирове - новости кировской области
  • Главная
  • Новости Кирова
    • Происшествия
  • Достопримечательности
    • Животный мир
    • Полезное
    • История города Кирова (Вятка)
  • Афиша
  • Еда и рецепты
  • Автотранспорт
Поиск
Войти
Уведомление Показать больше
Aa
ОКирове - новости кировской областиОКирове - новости кировской области
Aa
  • Главная
  • Новости Кирова
  • Достопримечательности
  • Афиша
  • Еда и рецепты
  • Автотранспорт
Поиск
  • Главная
  • Новости Кирова
    • Происшествия
  • Достопримечательности
    • Животный мир
    • Полезное
    • История города Кирова (Вятка)
  • Афиша
  • Еда и рецепты
  • Автотранспорт
У вас есть существующая учетная запись? Войти
Подпишитесь на нас
© 2023 Новости и происшествия Кировской области, в городе Кирове.
Новости Кирова

Эндокринолог перечислила продукты, снижающие тревогу

admin
Последнее обновление: 05/08/23
admin
Поделиться
2 Мин Чтения
ПОДЕЛИТЬСЯ

Множество исследований доказывают, что еда влияет на настроение. Однако если одни ингредиенты повышают тревожность, то другие – способствуют эмоциональному балансу и снижению чрезмерной психической активности. Лурдес Рамон, ЗОЖ-эксперт, врач-эндокринолог поделилась с «РБК» в каком случае стоит задуматься о том, чтобы изменить свой рацион питания и как это сделать?

По ее словам при подавленности и частых сменах настроения стоит добавить в рацион продукты, которые помогут успокоить излишнюю активность мозга и избежать приступов меланхолии. Она выделила бобовые, цельнозерновые, семена подсолнечника и орехи, которые богаты витамином B1; жирную рыбу, грецкие орехи и семена чиа, которые восполнят дефицит Омега-3; соевые бобы, рис, арахис, яйца и другие продукты, содержащие триптофан,  необходимый для улучшения настроения. Молоко и миндаль, содержащие фосфолипиды, станут хорошим источником лецитина.

А вот от алкоголя, кофе, чая, газировки она советует воздержаться. А также минимизировать рафинированные сахара и Трансжиры, которые содержатся во многих сильно обработанных продуктах.

«Важно, чтобы ваш рацион состоял из сбалансированных и питательных блюд, которые не заставят ваш мозг перенапрягаться и чувствовать себя вялым», — подвела итог Лурдес Рамон.

Вам также может понравиться

Улица Крупской в Кирове преобразится к середине августа

Расселение из аварийного жилья в Кирове: объявлен поиск собственников

Цифровая карта Кирова теперь отражает новые названия улиц

Попытка обмана не удалась: кировский пенсионер не стал жертвой мошенников

11:10 В Кировской области возможны перебои с мобильным интернетом

Подпишитесь на ежедневные новости Кирова

Будьте в курсе! Получайте последние новости прямо в свой почтовый ящик.

Подписываясь, вы соглашаетесь с нашими условиями использования и признаете практику использования данных в нашей политике конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки в любое время.
admin 05.08.2023 05.08.2023
Поделиться статьей
Facebook Twitter ВКонтакте Telegram Копировать ссылку
Что вы об этом думаете?
Нравится0
Грусть0
Счастье0
Сонливость0
Разгневанный0
Предыдущая статья Ученые выявили связь между камнями в почках и употреблением сахара
Следующая статья В субботу в Кировской области обещают дожди и грозы
Оставить комментарий Оставить комментарий

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Оставайтесь на связи

235.3к Подписчиков Лайк
69.1к Подписчиков Подписаться
11.6к Подписчиков Закрепить
56.4к Подписчиков Подписаться
136к Подписки Подписаться
4.4к Подписчиков Подписаться

Последние новости

В Кировской области 2 июля ожидается очень сильный дождь
Происшествия в Кирове и области 03.07.2025
Кировчане поделились предпочтениями в выборе шашлыка
Новости Кирова 05.07.2025
В Кировской области Hyundai Creta сбил 13-летнего мальчика на велосипеде
Происшествия в Кирове и области 02.07.2025
Охота на лосей и кража ульев: в Кировской области задержана группа браконьеров
Новости Кирова 04.07.2025
Энергетики филиала «Россети Центр и Приволжье» – «Кировэнерго» переведены в режим повышенной готовности
Новости Кирова 03.07.2025
День молодежи-2025: Вятские Поляны приглашают на масштабный праздник
Новости Кирова 01.07.2025
«ЭнергосбыТ Плюс» проверяет подготовку управляющими компаниями жилфонда к зиме
Новости Кирова 03.07.2025
//

Истории Кирова публикуем ежедневно, присоединяйтесь к нам, рассказывайте и читайте вместе с нами

ОКирове - новости кировской областиОКирове - новости кировской области
Подпишитесь на нас
© 2023 Новости и происшествия Кировской области и города Кирова
Добро пожаловать!

Вход в аккаунт

Забыли пароль?