Неправильный рацион питания может нанести вред состоянию желудка. О том, как можно восстановить его, «Общественной службе новостей» сообщил гастроэнтеролог Дмитрий Федулов. Прежде всего он отметил, что восстановление этого органа требует комплексного подхода и может занять некоторое время. Главное — последовательность.
По его словам, чтобы помочь животу стоит добавить в свой рацион фрукты, овощи, нежирные мясные и рыбные продукты и избегать продуктов, вызывающих раздражение желудка: жирную и пряную еду, алкоголь, кофе, газированные напитки и цитрусовые.
Помимо этого гастроэнтеролог порекомендовал практиковать йогу, медитацию или глубокое дыхание, чтобы исключить стресс, негативно влияющий на желудок.
Врач советует воздержаться от приема обезболивающих и других безрецептурных лекарств, потому что они могут раздражать слизистую оболочку желудка.
Также важно кушать медленно и не переедать. Между приемом пищи и сном нужно оставлять хотя бы пару часов.
Фото: pixabay.com
