Используя данный сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности and Правила использования.
Принять
ОКирове - новости кировской областиОКирове - новости кировской области
  • Главная
  • Новости Кирова
    • Происшествия
  • Достопримечательности
    • Животный мир
    • Полезное
    • История города Кирова (Вятка)
  • Афиша
  • Еда и рецепты
  • Автотранспорт
Поиск
Войти
Уведомление Показать больше
Aa
ОКирове - новости кировской областиОКирове - новости кировской области
Aa
  • Главная
  • Новости Кирова
  • Достопримечательности
  • Афиша
  • Еда и рецепты
  • Автотранспорт
Поиск
  • Главная
  • Новости Кирова
    • Происшествия
  • Достопримечательности
    • Животный мир
    • Полезное
    • История города Кирова (Вятка)
  • Афиша
  • Еда и рецепты
  • Автотранспорт
У вас есть существующая учетная запись? Войти
Подпишитесь на нас
© 2023 Новости и происшествия Кировской области, в городе Кирове.
Новости Кирова

Российские нутрициологи рассказали о полезных свойствах голубики

admin
Последнее обновление: 06/09/23
admin
Поделиться
2 Мин Чтения
ПОДЕЛИТЬСЯ

Голубика пользуется большой популярностью во всем мире, благодаря массе полезных свойств для женщин, мужчин и детей, рассказали «РИА Новости» врачи-нутрициологи.

Эта крупная голубая ягода — близкий родственник клюквы, брусники и черники. Ягоды, листья и побеги растения содержат биологически активные вещества, которые способны омолаживать организм, укреплять иммунитет и предотвращать многие заболевания.

В 100 граммах свежей голубики содержится 84,21 г воды; 0,74 г белков; 0,33 г жиров; 0,24 г золы; 10 г сахаров и 2,4 г клетчатки. Основными полезными веществами голубики являются витамины, антоцианы, минералы и диетическая клетчатка, отметили врачи.

Больше всего в этом природном десерте витамина C и витамина K, играющего ключевую роль в процессе свертывания крови. Также в ягоде содержатся витамины Е и В. Ягода богата и минералами: марганцем, цинком, кальцием, железом, магнием, фосфором, калием, натрием, цинком, медью и селеном.

Помимо витаминов и минералов голубика содержит антиоксиданты — вещества, которые предотвращают и снижают воспаление в организме, отмечает нутрициолог. Они помогают защищать организм от свободных радикалов, вызывающих окислительный стресс и провоцирующим многие заболевания. 

Также исследования показывают, что антоцианины, также содержащиеся в этой ягоде могут иметь положительное воздействие на мозг, улучшая память, когнитивные функции и зрение.

Голубые плоды растения помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, участвуют в поддержке пищеварения, отвечают за здоровье кожи, улучшают уровень сахара в крови и обладают противовоспалительными свойствами, рассказали специалисты.

Однако перебарщивать с употреблением не стоит. При чрезмерном употреблении голубики могут появиться: аллергия, диарея или желудочные боли, может измениться уровень сахара в крови.

При умеренном употреблении голубика является безопасной для большинства людей, но, если у вас есть определенные заболевания или вы принимаете лекарства, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед включением голубики в ваш рацион, рекомендуют эксперты. 

Вам также может понравиться

Во время летних каникул кировские энергетики напоминают детям и их родителям правила электробезопасности

Биотерминалы заработали в салонах телеком-оператора

В Кирове ищут хозяев заброшенных могил

Новая госпрограмма улучшит экологию Кировской области к 2030 году

Новая госпрограмма «Образование» в Кировской области: что ждет жителей до 2030 года

Подпишитесь на ежедневные новости Кирова

Будьте в курсе! Получайте последние новости прямо в свой почтовый ящик.

Подписываясь, вы соглашаетесь с нашими условиями использования и признаете практику использования данных в нашей политике конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки в любое время.
admin 06.09.2023 06.09.2023
Поделиться статьей
Facebook Twitter ВКонтакте Telegram Копировать ссылку
Что вы об этом думаете?
Нравится0
Грусть0
Счастье0
Сонливость0
Разгневанный0
Предыдущая статья Кировчане обменяются опытом воспитания детей с призером призером Олимпийских игр и мамой Ириной Слуцкой
Следующая статья В Слободском районе Кировской области активизировали развитие, заметив демографический рост
Оставить комментарий Оставить комментарий

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Оставайтесь на связи

235.3к Подписчиков Лайк
69.1к Подписчиков Подписаться
11.6к Подписчиков Закрепить
56.4к Подписчиков Подписаться
136к Подписки Подписаться
4.4к Подписчиков Подписаться

Последние новости

Энергетики филиала «Россети Центр и Приволжье» – «Кировэнерго» переведены в режим повышенной готовности
Новости Кирова 03.07.2025
В Кировской области задержали мужчину, проехавшего по полицейскому
Происшествия в Кирове и области 04.07.2025
В Кирове дети разгромили чужую машину, бросая кирпичи с недостроя
Происшествия в Кирове и области 09.07.2025
Мужчина, сбивший полицейского в Кировской области, 2 месяца проведёт в СИЗО
Происшествия в Кирове и области 07.07.2025
Цифровая карта Кирова теперь отражает новые названия улиц
Новости Кирова 07.07.2025
В Кировской области столкнулись Lada и мотоцикл с водителями без прав
Происшествия в Кирове и области 09.07.2025
13:11 Неподтвержденные доходы кировской чиновницы стали предметом судебного иска
Новости Кирова 08.07.2025
//

Истории Кирова публикуем ежедневно, присоединяйтесь к нам, рассказывайте и читайте вместе с нами

ОКирове - новости кировской областиОКирове - новости кировской области
Подпишитесь на нас
© 2023 Новости и происшествия Кировской области и города Кирова
Добро пожаловать!

Вход в аккаунт

Забыли пароль?