Сомнолог предупредил, чем опасен плохой сон после 40 лет.
После 40 лет риск появления бессонницы возрастает, рассказал кандидат медицинских наук, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Института клинической медицины им. Н.В. Склифосовского Сеченовского университета врач-сомнолог в интервью с «радио Sputnik».
Нервная система со временем изнашивается, это может приводить к нарушению сна. Соответственно, риск развития бессонницы увеличивается после 40 лет, отметил врач.
Как правило, нарушение сна сочетается с депрессией или тревожным расстройством. Чаще всего проблемы со сном — это различные формы бессонницы, которая сама по себе возникает редко. В большинстве случаев она сопутствует тревожным и депрессивным расстройствам, сообщил врач.
Иногда человеку старше 40 лет может казаться, что он плохо спит, хотя на самом деле это не так, поделился сомнолог.
— Внутри фазы медленного сна есть три стадии. Третья, самая глубокая стадия, с возрастом постепенно уменьшается, в том числе за счет этого сон может уже не ощущаться как восстанавливающий, – пояснил специалист.
Плохой сон провоцирует головные боли и способствует развитию возрастных когнитивных нарушений.
Самым современным и самым эффективным методом лечения бессонницы, который дает долгосрочные положительные последствия, является когнитивно-поведенческая терапия. Она позволяет человеку научиться управлять своим сном. А если нет возможности пройти эту программу, то назначаются различные снотворные препараты, добавил врач.
Пациент с бессонницей чаще всего нуждается в консультации не только сомнолога, но и психиатра. Если мы видим, что нарушение сна возникло на фоне психического заболевания – депрессии или тревожного расстройства, – то нужно лечить и депрессию, и тревогу, и нарушение сна, заключил сомнолог.
Фото: unsplash.com
