Ученые выяснили, чем полезен дневной сон. Об этом со ссылкой на публикацию в Sleep Health рассказала «Российская газета».
Эксперты изучили данные почти 380 тысяч человек в возрасте от 40 до 69 лет. Перед исследователями стояла задача выявить причинно-следственную связь между дневным сном и здоровьем мозга.
У людей, генетически склонных спать днем, объем мозга оказался больше. Особенно у пожилых людей это свидетельствует о крепком здоровье, так как уменьшение объема мозга обычно с деменцией и другими умственными нарушениями.
Кроме того, ученые заявили, что у любителей вздремнуть днем мозг «моложе» на 2-6,5 лет. А это значит, что причинно-следственная связь между дневным сном и большим объемом мозга действительно существует.
По мнению ученых, привычка спать по 10-15 минут днем повышает когнитивные способности, притормаживает процесс старения и улучшает память.
Фото: unsplash.com
