Частота сердечных сокращений, или пульс, это один из главных показателей здоровья человека. Представляет собой число ударов сердца в минуту. Она может варьироваться в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей организма и от нагрузки на организм.Российские медики рассказали, какой пульс можно считать нормальным у взрослых, спортсменов и детей. Информацию об этом опубликовало издание РБК.
Как отметили врачи, начиная с 10 лет и до конца жизни нормальным пульсом в состоянии покоя считается от 60 до 100 ударов в минуту. У малышей до 10 лет нормальный пульс в спокойном состоянии колеблется:
- у младенцев до 1 месяца нормой можно считать пульс от 70 до 190 ударов;
- от 1 до 11 месяцев — 80-160;
- от года до 2 лет — 80-130;
- от 3 до 4 лет — 80-120;
- от 5 до 6 лет — 75-115;
- от 7 до 9 лет — 70-110.
Эти показатели говорят, что проблем со здоровьем у человека нет. При этом в случае, если вы заметили отклонение от нормы, следует сходить к врачу.
Тренеры отмечают, что в
- 25 лет максимальное значение пульса во время физической нагрузки не должно превышать 220 ударов в минуту,
- в 30 лет — не более 190 ударов,
- в 45 лет — не выше 175 ударов,
- в 60 лет — до 160 ударов,
- а в 70 лет — выше 150 ударов.
Поддержание оптимальной частоты пульса во время тренировок имеет большое значение для достижения максимальной пользы от физической активности и здоровья человека.
Фото: unsplash.com
