Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала сайту «Москва 24», какие продукты помогают укрепить сосуда при сахарном диабете.
Специалист отметила, что заболевание негативно влияет на сосуды. Поэтому, чтобы улучшить их состояние и замедлить патологические изменения, необходимо правильно питаться.
Укрепить сосуды поможет пища с содержанием витамина C, рутина, хрома и омега-3 жирных кислот.
Так, источником витамина C являются болгарский перец и черная смородина. Черноплодная рябина, калина содержат много рутина. Это антиоксидант, который как раз отвечает за укрепление сосудов. Кроме того, для мелких сосудов полезны черника, ежевика и голубика.
К продуктам, содержащим хром, относятся какао без сахара, рыба, морепродукты, брокколи. Вещество помогает провести сахар в клетку, убрать его из кровяного русла. То есть последнее страдает уже меньше.
Также людям, имеющим диабет, рекомендуется употреблять продукты, богатые омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Так, жирная рыба предотвращает окислительный стресс, воспаление, и, соответственно, тоже укрепляет сосуды.
Фото: unsplash.com
